糖尿病病徵遍佈全身！您有這些病徵嗎？一文詳細拆解糖尿病病徵
11/12/2023
較早前的文章已提及過糖尿病有六大初期症狀，然而那些只是初期的糖尿病病徵。這篇文章將會更詳細講解更多的糖尿病病徵，讓大家能跟著一起檢視並關注自身情況，把握黃金機會預防糖尿病。
糖尿病人士的血糖長期高於標準值，高糖份的血液會為整個身體不同器官帶來負面影響，全身不同部位均會出現糖尿病病徵。雖然說大部分糖尿病病徵都是難以察覺，但其實我們可以透過留意日常生活習慣及細節，從中檢視自己有否出現此等糖尿病病徵。以下我們將會「從頭到腳」，講解更多的糖尿病病徵。
「從頭到腳」認識糖尿病病徵
身體整體狀況：
常感肚餓但體重下降
由於體內的胰島素缺乏或失效，無法把食物轉化成葡萄糖供應身體能量，大腦會讓人感到飢餓。同時，身體會轉為燃燒脂肪來提供能量，導致體重減輕。
常感疲勞、白天嗜睡
由於身體無法有效地利用血糖，因此容易感到疲倦，而且晚上的睡眠質素差，導致白天嗜睡。
皮膚
由於身體無法有效地利用血糖，無法得到足夠的能量支持，會感到疲勞和無力。
頭部：
視覺、聽覺變差
高血糖會損壞眼睛視網膜和耳朵的微細血管及視聽神經，加上過多的葡萄糖在眼睛的水晶體中積聚，導致水晶體膨脹，視力會變得模糊、聽力變得不好、且會耳鳴。
口渴
由於體內的葡萄糖過高，身體會把多餘的糖分連同水分一同排出，導致缺水及口渴的情況。
牙齦發炎
高血糖會破壞大小血管，尤其是很多血管的牙齦，容易形成發炎狀態。高血糖及唾液分泌少的環境也使細菌較容易滋生。如果刷牙時經常流血、牙齦紅腫、有口臭問題就必須注意。
上半身：
多汗
高血糖會損害汗腺系統，造成下半身無法正常排汗，使汗水轉移至上半身大量排汗。此外，在不需要流汗的情況下，例如沒有活動、涼爽的環境中也流很多汗。
下半身：
頻尿
由於體內的葡萄糖過高，身體會把多餘的糖分連同水分一同排出成為尿液，導致患者出現頻尿的徵狀。
四肢：
手腳刺麻、感覺變遲鈍
長期高血糖會造成週邊神經的缺血性傷害，造成手腳末梢刺麻、感覺變遲鈍。最初徵狀是由腳趾開始，慢慢往上延伸，痛覺會變得不敏感甚至消失，但會覺得刺麻。
若出現上述的糖尿病病徵，請盡早求醫。若未出現上述病徵也不要掉以輕心，把握黃金機會及早預防，向糖尿病說不！以下會從三個角度出發，介紹一些簡單預防糖尿病病徵出現的方法：
飲食
均衡並定時、定量飲食
減少整體醣類攝取量，尤其是精製澱粉及添加糖食物
多選擇低升糖指數食物，例如燕麥、粉絲、粟米、橙、蘋果、黃豆等
多選擇高纖、低脂食物及優質植物油
多選擇健康的調味及烹調法，例如少油鹽糖、蒸、煮、烚
運動
養成運動習慣，每星期運動不少於150分鐘
定期檢查
保持適當體重和腰圍
進行糖尿病相關檢測，例如血糖及糖化血紅素
現時糖尿病相關的檢測普遍為血糖測試，然而此測試只適合作為確診之用，而非預防糖尿病。當發現血糖超出正常範圍，便已經太遲了，無法逆轉糖尿病。然而，糖尿病於前期是絕對能夠逆轉的，關鍵在於要提早認識自己的糖尿病風險。